| Startdatum | Onsdag 07 oktober 14:00 |
| Slutdatum | Onsdag 07 oktober 15:00 |
| Plats | Teams. Fyra tillfälle oktober |
Självledarskap – Återhämtning för hjärnan!
WHY – Varför programmet behövs
I en krävande och snabb arbetsvardag behöver medarbetare kunna:
Förstå hur hjärnan fungerar och återhämtning för minska stress
reglera reaktivitet och känsloläge
behålla fokus, närvaro och lugn
fatta kloka beslut och agera medvetet
Programmet skapar inre hållbarhet och stabilitet, vilket leder till:
✔ bättre prestation
✔ lägre stressnivåer
✔ tryggare samspel
✔ mer välmående team
✔ Bättre förmåga att hantera förändringar och förhålla sig till osäkert
HOW – Hur programmet genomförs
4 veckor, 1 timmes workshop per vecka, uppstart oktober 2026
- Onlinegrupp via teams upp till 20-25 deltagare
- Varje onsdag 7/10, 14/10, 21/10, 28/10 – mellan 14:00-15:00
Alla inom BoIS HR Nätverk kommer att erbjudas programmet.
Varje vecka får deltagarna en kort övning att träna på mellan träffarna.
Alla får tillgång till Ninfeas digitala plattform med:
- övningar
- meditationer
- mikropauser
- reflektionsstöd
WHAT – Vad programmet innehåller
Upplägget bygger på mindfulness och modern självledarskapsträning enligt Ninfea/Minds Unlimiteds koncept GAP Foundation.
Pedagogisk grund – tre hörnstenar
1. Självreglering
Träna hjärnan att växla från stress och reaktivitet till fokus, klarhet och lugn.
2. Medvetna pauser
Enkla mikropauser som kan användas i vardagen för att återhämta nervsystemet och skapa ny energi.
3. Självledarskap inifrån och ut
Stärka förmågan att leda sig själv i tanke, känsla och handling – på ett hållbart sätt.
PRIS: 1 850:- exkl moms per deltagare. Minsta antal för att starta gruppen är 20 deltagare.
